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記憶力の強化と物忘れの防止

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記憶力強化と物忘れ防止に必要なこと

記憶力の強化に必要なことが3つあると言われています。
ひとつめは、トレーニング
ふたつめは、バランスの良い食事
みっつめは、規則正しい生活



記憶が得意な方にお聞きすると、脳が記憶する仕組みを理解して、記憶しやすいように勉強する体系化されたトレーニングがあるそうです。
バランス良い食事により、神経細胞の集まりである脳に必要な栄養をいきわたらせることが重要です。
規則正しい生活により、滞りなく栄養を行き渡らせるとともに、脳を休息させましょう。脳が記憶を整理してアウトプットしやすくするためには睡眠が必要と言われています。

ここでは、記憶力のトレーニングと、記憶に必要な有効成分について解説していきます。

記憶力強化トレーニングとは

記憶力といえば、池田さんという方をご存じでしょうか?
「なまえは聞いたことがあるような?」という、あやふやな記憶の方にご紹介いたします。
記憶力日本選手権大会で4回連続優勝を果たし、世界記憶力選手権でもグランドマスターという称号を得た池田義博さんです。
池田さんによると、記憶力を高めるための「トレーニング」があるとのこと。
具体的には
・覚えるべきことを頭の中で映像化する
・数字や順序なども映像化して関連付けて覚える
・メモやノートもイラストを描くなどビジュアルで覚えられるようにする
ということのようです。
池田さんによると、ヒトの脳は文字を覚えにくいとのことで、イメージを優先して覚えるようにすると良いそうです。
語呂合わせなどは積極的に活用した方が良さそうです。

ちなみに、警察官が着装している警察手帳や警棒などの装備品の点検を行う
「通常点検」では、点検の順番が定められており、警察学校入校後に順番を間違えないように苦労するのですが、「テケテケ銃」と覚えると間違えなくなります。
①テチョウ(手帳=警察手帳)
②ケイボウ(警棒)
③テジョウ(手錠)
④ケイテキ(警笛)
⑤けん銃(そのまま)
テケテケとけん銃が歩いているようなイメージで、不審者を見つけたら、まず手帳を見せて、反抗したら威嚇するための警棒と逮捕するための手錠を出します。応援を呼ぶために警笛を鳴らし、最後の手段のけん銃を取り出す。
という風に覚えれば、退職後10年近く経った今でも思い出せます。

記憶力強化に有効とされている成分

糖分:神経細胞のエネルギー源。
DHA:脳神経の細胞膜に含まれるオメガ3脂肪酸をよく含む。
抗酸化物質:脳神経細胞をダメージから守る。
ホスファチジルセリン:精神的ストレス状態を改善させ気分を高揚させる。

物忘れ防止のためのサプリ

高校や大学を卒業してすぐの若い方なら「トレーニング」だけでも結果は出せそうですが、年齢制限上限ギリギリでの挑戦をされる方には、競争を優位に勝ち抜くためにぜひ活用してもらいたい物があります。それはサプリメントです。

言葉を思い出す力をサポートしてくれるサプリメント

試験は、いかに文章(言葉)をインプットできるか、アウトプットできるかにかかっていますよね。その言葉を思い出す力をサポートしてくれる成分を効率的に摂れるこちらのサプリメントがおススメです。
その名も「Dr.Dekisugi
主成分の大豆由来PS(フォスファゼチルセリン)だけでなく、
抗酸化作用の大きいイチョウ葉抽出物や記憶サポートに定評のあるDHAなどを配合しています。

主成分の「ホスファチジルセリン」は精神的ストレス状態の若者集団に気分の高揚が認められたという研究があることから、厳しい警察学校の訓練を耐え抜くためにも有効と考えられます。
精神的なストレスが慢性化すると、脳のエネルギーが減り、記憶力が低下する。と言われていますので、ストレスを低減させる成分は有用ですね。
フォスファゼチルセリン配合機能性表示食品ということもあり、一般的なサプリメントと比較すると価格は高めですが、精神的ストレスの大きい警察官の任務を遂行し続けるためには飲んでみる価値があるのではないでしょうか。
→精神的ストレスを低減させ、抗酸化作用の大きい成分満載で記憶をサポートするサプリメント「Dr.Dekisugi」

受験戦争を勝ち抜くために生まれたサプリメント

もう一つ、激しい受験戦争で知られる韓国の受験生の多くが体調管理のために飲んでいる高麗人参から有効成分を抽出したサプリメントがあります。その名も「受験王」
体調を整え、疲れにくい体作りをサポートすることにより、集中力を高めることで厳しい試験を勝ち抜けるようです。
さらに、脳神経外科医の沼田光生先生も注目している、高麗紅参に含まれる「ジンセノサイドONG-90HN」は臨床結果により学習サポートに力がある成分だそうです。
→有効成分ジンセノサイドを含んだサプリメント「受験王」

とにかく覚えることがたくさんある警察学校入校中はもちろん、覚えておくべき事柄や並行して行う作業の多い任務を的確に遂行していくためには、サプリメントを上手に飲み続けると良い結果に結びつくのではないでしょうか。

 

 

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